ໝາມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຮົາຄິດ ໂດຍສະເພາະວິທີທີ່ອາລົມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼັບຂອງພວກມັນ

ການສຶກສາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດຮັງກາຣີ ພົບວ່າໝາທີ່ປະສົບກັບອາລົມທາງລົບກ່ອນນອນເຊັ່ນ: ຖືກດ່າ ຫຼື ຖືກເມີນເສີຍມັກຈະມີອາການນອນຫຼັບທີ່ບໍ່ສະຫງົບ ແລະ ບໍ່ເລິກ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມ EEG (ການວັດແທກຄື້ນສະໝອງແບບບໍ່ລ່ວງລໍ້າ) ສັງເກດເຫັນວ່າ ໝາເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາໃນການນອນຫຼັບທີ່ເລິກ ແລະ ຟື້ນຟູພະລັງງານໜ້ອຍລົງ ຫຼັງຈາກພົບກັບເຫດການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

ພຶດຕິກຳນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາສາມາດປະສົບກັບອາລົມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ (anxiety) ແລະ ຄວາມເສົ້າ (sadness) ເຊິ່ງສາມາດລົບກວນການພັກຜ່ອນຂອງພວກມັນໄດ້ ຄືກັບຄວາມຄຽດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຄົນເຮົາ.

ຜົນການຄົ້ນພົບນີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການດູແລດ້ານອາລົມ ແລະ ປະຕິສຳພັນທາງບວກ ເຊິ່ງເປັນການເຕືອນໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ໝານອນຫຼັບດີຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ: Fact Point