ເຄີຍບໍ່? ເບິ່ງແວ່ນຢູ່ດີໆ ກໍຕົກໃຈເມື່ອເຫັນ “ເສັ້ນຜົມສີຂາວ” ແຊກຂຶ້ນມາ ທັງໆທີ່ອາຍຸຍັງບໍ່ທັນຮອດ 30 ປີເລີຍ ຫຼາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າ “ຂ້ອຍເຖົ້າແລ້ວຫວາ?” ຫຼື “ເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າຖອນແລ້ວມັນຈະລາມ?”. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາໄຂຄວາມລັບວ່າ ເປັນຫຍັງຜົມສີຂາວຈຶ່ງມາຢ້ຽມຢາມເຮົາກ່ອນໄວອັນຄວນ.
5 ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ “ຜົມຫງອກ” ມາຫາໄວໜຸ່ມ
1. ເລື່ອງຂອງ “DNA” ທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ສາເຫດອັນດັບ 1 ຄື ກຳມະພັນ ໂດຍກົງເລີຍ. ຖ້າພໍ່ແມ່ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງເຄີຍມີຜົມຫງອກຕັ້ງແຕ່ໄວລຸ້ນ ມັນກໍເປັນ “ມໍລະດົກ” ທີ່ສົ່ງຕໍ່ມາຫາເຮົາ. ເຊິ່ງໃນກໍລະນີນີ້, ການໃຊ້ຢາສະຜົມໃດໆ ກໍບໍ່ສາມາດຢຸດມັນໄດ້ 100% ນອກຈາກການເຮັດໃຈ ແລະ ບຳລຸງໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ.
2. ຄວາມຄຽດ… ຕົວຮ້າຍທຳລາຍເມັດສີ ເວລາເຮົາຄຽດຢ່າງຮຸ້ນແຮງ ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍສານບາງຢ່າງທີ່ໄປລົບກວນ Melanocytes (ຈຸລັງສ້າງສີຜົມ). ຄວາມຄຽດທີ່ສະສົມດົນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມ “ເມື່ອຍ” ຈົນຢຸດຜະລິດສີດຳ ແລະ ກາຍເປັນສີຂາວອອກມາແທນ. ສະນັ້ນ, ຢ່າລືມຫາເວລາໄປຜ່ອນຄາຍແດ່ເດີ້.
3. ການຂາດສານອາຫານບາງຊະນິດມີຜົນຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະ:
1. ວິຕາມິນ B12: ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງເລືອດ ແລະ ເສັ້ນຜົມ.
2. ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ ແລະ ສັງກະສີ. ຖ້າໃຜມັກກິນແຕ່ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຕ້ອງຟ້າວປ່ຽນມາກິນຜັກໃບຂຽວ ແລະ ຊີ້ນສັດທີ່ມີປະໂຫຍດແລ້ວລະ.
4. ສາຍຄວັນ ຕ້ອງລະວັງ ງານວິໄຈບອກຊັດເຈນວ່າ: ຄົນທີ່ ສູບຢາ ມີໂອກາດຜົມຫງອກກ່ອນອາຍຸ 30 ປີ ສູງກວ່າຄົນທົ່ວໄປເຖິງ 2.5 ເທົ່າ ເພາະສານພິດໃນຢາສູບໄປເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມໄດ້ຮັບອາຫານບໍ່ພຽງພໍ.
5. ສານເຄມີ ແລະ ມົນລະພິດ ການຍ້ອມຜົມ ຟອກສີຜົມຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ການຖືກແສງແດດ ແລະ ມົນລະພິດຮຸນແຮງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ “Oxidative Stress” ທີ່ໄປທຳລາຍໂຄງສ້າງ ແລະ ສີຜົມໂດຍກົງ.
_______________________________________
ວິທີຮັບມືແບບ “ໄວລຸ້ນຍຸກໃໝ່”
1. ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຟື້ນຟູຈຸລັງ.
2. ເນັ້ນໂປຣຕີນ ແລະ ວິຕາມິນ: ກິນໄຂ່, ຕັບ, ປາ ແລະ ທັນຍາພືດ.
3. ຈັດການຄວາມຄຽດ: ຫາວຽກເຮັດ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ.
4. ເລືອກຜະລິດຕະພັນອ່ອນໂຍນ: ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ສານເຄມີແຮງໆກັບໜັງຫົວ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Journal of Investigative Dermatology, Nature (Scientific Journal), International Journal of Trichology, Indian Dermatology Online Journal
